良質のたんぱく質を

採ることが

健康にも

美肌にも

とっても大切！





ということは

皆さまよくご存知のことですよね。





動物性たんぱく質は

良くないという考え方も

あるようですが





それは皆さまそれぞれの

考え方、価値観に基づいて選択して頂くと致しまして



たんぱく質を充分に補給出来ている方は 以外と少ないようです。





肉類で良質なたんぱく質

(プロテインスコア値)が

一番高いのは





豚肉。





それより更に高いのは





魚類





それより更に更に高いのは



卵とシジミ





この2つは

プロテインスコア100らしい。





大豆は意外に低く

プロテインスコア56





もちろん、低いから悪い訳ではなく

それだけたくさん摂取しないと必要な量を補えないということみたいです。





卵、魚、肉、大豆、豆腐…等々…





上手に

バランス良く

楽しんで頂きたいものです



心もお肌も

アンチエイジングで

素敵な毎日を送るためにも



そして、大切な家族や

パートナーのためにも♪





お食事メニューは

ちょっぴり気遣いしたいですね～